Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2024
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1872 kcal
|
Gord: 82,24g | Prot: 157,05g | Carbs: 123,79g.
Café da Manhã: Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком, SUPPTRUE Соевый Протеин, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Greenola Клубника Быстрозамороженная, Greenola Горошек Зелёный, Светаево Молоко 1,5%, Свитлогорье Масло Сливочное , Щедрые Хлебец Ржаной, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Овсяная Каша на Воде, Кофе Эспрессо, Яйцо. Almoço: Гречка Отварная, Минтай Запечённый, Куриная Грудка Отварная, Greenola Капуста Квашеная с Морковью. Jantar: Светаево Молоко 1,5%, SUPPTRUE Соевый Протеин. Lanches/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , Красная Цена Семечки, GONGO Арахисовая Паста Хрустящая, Светаево Молоко 1,5%, Embrace Какао с Пониженным Содержанием Жира, Ашан Кокосовая Стружка, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Bombbar Topping Сгущенка, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Киви, SUPPTRUE Соевый Протеин, Лимон. mais...
|
|
2677 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Google Fit - 23 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Konstantin_mks
|