Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2024
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53 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Gord: 35,42g | Prot: 115,80g | Carbs: 109,70g.
Café da Manhã: Whey Protein, Benet Barra de Proteína . Almoço: Queso Manchego, Fruco Salsa de Tomate Baja en Calorías, Horneaditos Pan Tajado Blanco , Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Jamón Serrano, Rica Jamón Ideal , Arroz Blanco Cocido, Clara de Huevo, Huevo Frito sin Grasa. Lanches/Outros: Chocolyne Chocolatina (6g), Manzana Verde, Smartmuscle Proteína, Susi Maíz Soplado, Silk Leche de Almendras sin Azúcar . mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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