|
По анализами, которые я опубликовала ниже, видно, что кортизол повышен стрелочка вверх, нужно ещё сделать узи надпочечников, которые и вырабатывают этот самый кортизол. И посмотреть на кортизол и мелатонин, его антогонист, в динамике. Сдать 4 раза за день, в зависимости от циркадного ритма дня и ночи, количество кортизола должно снижаться, а мелатонина повышаться. Повышенный кортизол - это огромный кортизоловый живот больше 100 см в талии и жировые валики под ключицами, которые давят на шею, когда ложишься на бок. Кортизол - это анализ, с которым надо обязательно работать, вот бы ещё найти доктора интегративной или функциональной медицины. Чтобы смотрел на всю картину в целом, а не лечил отдельные симптомы. Ведь обратная сторона повышенного кортизола - гипотериоз, проблемы щитовидной железы, которые у меня так же есть, а значит вялые митохондрии и максимально замедленный липидный и белковый обмены.
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 24,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2589 kcal
|
Gord: 113,18g | Prot: 116,29g | Carbs: 294,13g.
Café da Manhã: Яблоко, Кофе, Творожная Запеканка с Манкой. Almoço: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Оливковое Масло, Grow Food Печёная Свекла, Картошка Печеная, Джаганнат Тыква Печёная , Ржаные Хлебцы, Тунец в Масле (Консервы), Яйцо. Jantar: Победа Темный Шоколад без Сахара, Грецкие Орехи, Брокколи, Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Болгарский Перец, Телятина Отварная, ВкусВилл Булгур Отварной. Lanches/Outros: Говядина Отварная, ВкусВилл Булгур Отварной, Груша, Кофе Латте, Raw Конфеты из Фиников и Грецкого Ореха без Сахара с Горьким Шоколадом. mais...
|
peso estável
|