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Guten Morgen zusammen ☕😊. Ich gehe heute zu einem Abnehmkurs von der Volkshochschule. Gewichtsverlust 2.0 , so heißt der Kurs. Bin sehr gespannt, ob und die Kursleiterin etwas neues beibringen kann. Laut Beschreibung geht sie auf die individuellen Essgewohnheiten ein, berechnet den Kalorienbedarf , bringt uns theoretisches Wissen bei. Und sie gibt uns Rezepte. was haltet ihr davon? Ich wünsche euch einen schönen Tag.☀️☺️🍀
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77,8 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Gord: 79,69g | Prot: 69,85g | Carbs: 146,55g.
Café da Manhã: Harry Vollkornbrot , Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Lachsschinken, Milfina Kondensmilch 10%, Gutes Land Obstighurt Erdbeere, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Almoço: K-Classic Mimelli Milchdessert Schoko Haselnuss, Honig-Senf-Dressing, Ja! Fleischwurst, Ja! Mozzarella, Tomaten, Gurke (Geschält), Rucola . Jantar: Harry Vollkornbrot , Gurke (mit Schale), Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Windau Teewurst, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen. Lanches/Outros: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%. mais...
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2975 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 29 minutos, Assistir TV - 5 horas, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Das klingt bis jetzt gut, finde ich. Und falls es eine Gruppe ist, lernst Du noch Mitstreiter kennen. 👍
30 jan 24 por membro: Rose.blume
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Schätze mal, dass es um gesunde Gewohnheiten (und nicht um Tracken) gehen wird.
(Ich versuche das momentan so, mit Geduld.😎)
30 jan 24 por membro: Rose.blume
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Ich wünsche dir viel Spass. Ich würde den Kurs nutzen, um Abnehmpartner zu finden... In der Gruppe zusammen vor Ort dann Sport machen oder kleine Wanderungen... Alles andere bekommt man ja auch hier durchaus. Aber wer weiss... Berichte mal. Dann wirst du unser Coach. 😉
30 jan 24 por membro: MenthePip
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Ich wünsche Dir, dass der Kurs für Dich hilfreich ist.
30 jan 24 por membro: ines-h
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und für uns vielleicht auch,kannst uns ja berichten
30 jan 24 por membro: Manjarehbock
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Kann nie verkehrt sein. Es kommt immer noch etwas dazu was man einbauen kann
30 jan 24 por membro: willivogel21
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Man lernt nie aus 😁
Ich finde es gut!
Viel Spaß und Erfolg bei dem Kurs 💖
30 jan 24 por membro: bergi211
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hört sich interessant an. gerne berichten wie es war. Wünsche dir viel Spaß
30 jan 24 por membro: Dirndl24
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Kann man ja mal machen Die VHS ist ja nicht teuer und wenn es dur nichts bringt jistcdu um eine Erfahrung reicher.
30 jan 24 por membro: Stephan06
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Input kann nicht schaden 🙂
30 jan 24 por membro: Ritamine__
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Auch wenn man vieles vielleicht schon weiß, schadet es nicht, das Wissen aufzufrischen, und irgendwas neues lernt man immer dazu. Außerdem ist es mit Sicherheit motivierend und Du hast die Möglichkeit, Mitstreiter*innen aus Deiner näheren Umgebung kennenzulernen… Wird bestimmt toll! Ich wünsche Dir viel Spaß und Erfolg dabei, liebe Lippolino.
30 jan 24 por membro: BöseAlteFrau
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Spar dir die Kohle! Kalorien trocken, Sport und Schlaf! Gib doch kein Geld aus dafür! Ganz YouTube ist voll mit verdammt guten Tipps! Das Zauberwort heiß Kaloriendefizit!! Nicht mehr und nicht weniger😉
30 jan 24 por membro: timo378
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Oh mache auch immer wieder Kurse. Gutes Gelingen.
30 jan 24 por membro: TaglilieWhiteDad
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Lieber Timo, Du hast Recht, ganz YouTube ist voll mit Tips… aber die wenigsten davon sind wirklich gut. Und woher soll man wissen, welche davon verdammt gut sind, und welche nicht? Aus der persönlichen Interaktion mit anderen Mitstreitern kann man oft viel mehr lernen, und vor allem Motivation ziehen. Lippolino hat hier bereits fast 25 kg abgenommen. Ich bin sicher, dass sie schon ziemlich genau weiß, wie wichtig tracken, Sport und Schlaf sind, aber es schadet eben nicht, auch nochmal andere Quellen zu Rate zu ziehen. Wer glaubt, schon alles zu wissen, kann nichts mehr dazu lernen.
30 jan 24 por membro: BöseAlteFrau
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30 jan 24 por membro: Zimtschnecke3
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Ich sehe es wie MenthePip, man lernt Gleichgesinnte kennen, ist sich vielleicht sympathisch und kann gemeinsam Sport treiben an der frischen Luft oder halt im Fitnessstudio.
Ich gehe auch alleine los aber manche brauchen halt die Gruppe (euch brauche ich natürlich auch🫶, ich habe hier schon viel gelernt - man wird alt wie ne Kuh und lernt immer dazu😉🙃)
30 jan 24 por membro: jachta
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Genau, liebe BAF, schaden kann es nicht!
30 jan 24 por membro: jachta
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