|
-200гр
питание до 1200, тренажер 11 км. объемы на месте.
идём дальше к цели💪🏆
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1531 kcal
|
Gord: 59,95g | Prot: 98,71g | Carbs: 87,07g.
Café da Manhã: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Магнит Сыр Маасдам, Табрис Салат с Томатами Черри и Пекинской Капустой, Свинина Запеченая, Гречка Отварная. Almoço: SPAR Шарлотка, Перекресток Голень Куриная Гриль , Капуста Тушеная, Гречка Отварная. Jantar: Брояница Вино Красное Полусладкое Изабелла, Куриные Грудки (Запеченые), Табрис Салат с Томатами Черри и Пекинской Капустой. Lanches/Outros: Магнит Грейпфрут , Армида Печенье с Семенами Льна. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|