|
срыв на мероприятии на 2 дня
|
91 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 28,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3716 kcal
|
Gord: 219,44g | Prot: 111,12g | Carbs: 302,05g.
Café da Manhã: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Авокадо Авокадо, Шпинат, Вареное Яйцо, Село Зелёное Сервелат Рубленый. Almoço: Сыр Тильзитер, Село Зелёное Сервелат Рубленый, Простоквашино Сливки 20%, Клубника, Простоквашино Сметана 25%, Творог 9%. Jantar: Вдохновение Конфеты с Миндальным Кремом и Цельным Миндалем, Огурец (с Кожурой), Село Зелёное Сервелат Рубленый, Жизнь Март Хлеб Цельнозерновой, Жизнь Март Горячий Онигири с Сурими и Авокадо, Лавка Пекаря Торт Фисташковый, Жизнь Март Тарталетка Малиновая, Жизнь Март Онигири с Куриным Филе в Соусе Спайси, Lucky Days Зефир в Глазури, Мандарины, Яшкино Итальянский Кекс с Клубничным Джемом и Сливочным Кремом , Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое. mais...
|
|
2503 kcal
|
Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|