|
Глазик после взвешивания дерг-дерг 🙄 А объёмы в то же время отминусовались🤔🤪
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1249 kcal
|
Gord: 53,68g | Prot: 100,66g | Carbs: 89,23g.
Café da Manhã: Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Русский Хлеб Хлеб Черный, Марти Шпик Домашний Солёный, Щи с Курицей. Jantar: ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Каждый День Сыр Моцарелла, Слобода Майонез, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые), Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Быстров Овсянка по-Новому Клубника и Чиа, Активиа Йогурт Питьевой Чернослив. mais...
|
|
2105 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Oksana_jenuary
|