Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2024
|
100,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2250 kcal
|
Gord: 116,61g | Prot: 103,17g | Carbs: 203,82g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Окей Салат из Свежей Капусты , Жареное Яйцо, Слабое Кофе с Сахаром. Almoço: Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Простоквашино Сметана 10%, Сахалинское Молоко Молоко 2,5%. Jantar: Перекресток Апельсины, Пятерочка Яблоко Красное , Простоквашино Сметана 10%, Варенье, Творог 9%, Натуральное Хозяйство Морс из Черной Смородины, Архангельск Хлеб Лаваш Бездрожжевой, Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Astoria Кетчуп Татарский , Бигус. Lanches/Outros: Чай с Лимоном и Сахаром, Балтимор Кетчуп Адмирал , Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Простоквашино Сметана 10%, Варенье, Творог 9%, Говядина Тушеная. mais...
|
|
3032 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksei_Che
|