|
hafta ort. 1645 kcal
- sindirim ✅️
- spor ✅️
- potasyum/sodyum oranı ✅️
- düşük şeker kullanımı ✅️
- göz dinlendirme ✅️
- iştahsızlık ✅️✅️
- kaybolan egzama🤷♀️ ✅️
- her gün kabus ✅️
kırgın ve üzgün, nadiren güldüğüm bi haftaydı
☃️ yeni hafta hedefi 2125kcal
58spor
|
58 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1545 kcal
|
Gord: 80,69g | Prot: 54,75g | Carbs: 158,00g.
Café da Manhã: Tadım Kuru Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Ceviz, Beyaz Peynir. Almoço: Yayla Chia Tohumu, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Pınar Süt Tam Yağlı, Greyfurt, Pirinç Pilavı, Beyaz Ekmek, Karnıyarık. Jantar: Antep Fıstığı, Peynirli Börek, Kıvırcık Lahana, İğde, Fındık, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Beyaz Ekmek, Karnıyarık. mais...
|
peso estável
|