Jornal de ГалинаТ., 28 jan 24

-1кг.
дождалась🙏🎉🎊
а всего-то и нужно было выспаться и отдохнуть.
перед этим два дня питалась на 1900 ккал, а вчера 1300.
активность в эти дни одинаковая была.
сегодня постараюсь питаться также, на 1300+-.
из наеденные у меня ещё 600гр🙈🤪
с попы ушло 1,5см, круто! появилось желание добавить физ нагрузку. посмотрим, может, сегодня будет тренажер🤔

58,6 kg Perdidos até agora: 18 kg.    Ainda faltam: 3,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1133 kcal

Gord: 66,47g | Prot: 49,49g | Carbs: 80,79g.   Café da Manhã: Essen Конфеты Тайна, Essen Конфеты Тайна, Кофе с Молоком, Капуста Тушеная, Свинина Запеченая, Лаваш Тонкий, Магнит Сыр Маасдам. Almoço: Магнолия Котлеты Домашние Жареные, Капуста Тушеная. Lanches/Outros: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Мандарины, Курганский Мясокомбинат Сосиски Любимые, Лаваш Тонкий. mais...