Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2024
|
103 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2400 kcal
|
Gord: 51,98g | Prot: 78,61g | Carbs: 237,28g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Наша Корова Молоко 2,5%, Слабое Кофе с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Ратибор Варенье Клубничное, Творог 9%. Almoço: Куриные Грудки (Жареные), Азбука Вкуса Салат из Свежей Капусты , Сахар, Чай, Простоквашино Сметана 10%, Real Сырники Классические. Jantar: Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Замороженная Черника, Сырники. Lanches/Outros: Гренки Домашние, Жигулевское Пиво Светлое. mais...
|
|
2742 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Aleksei_Che
|