Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2024
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57,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Gord: 64,34g | Prot: 102,67g | Carbs: 114,79g.
Café da Manhã: Uni Dan Соус Клюквенный, Сырники. Almoço: Окей Салат Весенний, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Jantar: Зеленый Чай, Snaq Fabriq Cookie Nuts, Салат из Крабовых Палочек, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Lanches/Outros: не Молоко Овсяное Шоколадное, Viking Протеин Клубника, Киви. mais...
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1540 kcal
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Exercício:
Abdominal - 5 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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