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noch 1 Kilo bis zur nächsten Etappe
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69 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Gord: 31,42g | Prot: 132,71g | Carbs: 152,20g.
Café da Manhã: Roggenvollkornbrot, Kaffee, Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Magerquark. Almoço: Erdbeeren, Davert Chia Samen, Erdbeeren, Heidelbeeren, Aldi Magerquark. Jantar: Sesamöl, Rapsöl, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Nudeln (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Lindt Excellence 70% Cacao Edelbitter Intensiv, Roggen Knäckebrot, Latte Macchiato, Birnen, Myprotein Impact Whey Protein, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. mais...
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2116 kcal
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Exercício:
Remo - 5 minutos, Arc Trainer - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de isalou123
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