|
64-93-54
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Gord: 30,54g | Prot: 115,42g | Carbs: 190,48g.
Café da Manhã: Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Активия Йогурт, Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Пшеничные. Almoço: Ого Отруби Пшеничные, Творог (Обезжиренный), Активия Йогурт, Кофе (из Молотых Зерен), На здоровье Молоко 0,5%. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), АТАК Баклажаны, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная. Lanches/Outros: Яблоко, Ого Хлебцы Кукурузные, Ого Хлебцы Кукурузные, Ригла Гематоген Классический с Витаминами. mais...
|
|
1797 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ВикаС2
|