Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2024
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77,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3366 kcal
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Gord: 102,64g | Prot: 182,45g | Carbs: 411,67g.
Café da Manhã: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Zeytinyağı, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Almoço: Etli Patates, Sütaş Cacık, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Jantar: Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Lanches/Outros: %85 Kakao Bitter Çikolata, Badem. mais...
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2870 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 2 horas, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ali5260
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