|
0
организм чудит🙈
позавчера питание на 1450, так +300гр, вчера на 1300
шаги 10тыс.
две ночи подряд плохо спала. сегодня уснула сегодня только к утру, но местные громкие звуки разбудили🙈
сегодня буду поднимать ккал до 1600.
может, что-то предложите?
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1818 kcal
|
Gord: 65,65g | Prot: 96,54g | Carbs: 136,86g.
Café da Manhã: Essen Конфеты Тайна, Магнит Сыр Маасдам, Лаваш Тонкий, Морковь по-Корейски, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Коровино Сервелат Премиум. Almoço: 7 Утра Творог 5%, Домашняя Кухня Холодец Куриный, Суп Куриный с Рисом. Jantar: Мясницкий Ряд Карбонат, Жареный Картофель, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями, Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная, Лаваш Тонкий, Беларусь Сыр Маасдам. Lanches/Outros: Кофе с Молоком. mais...
|
peso estável
|