|
Очередная ночь с 3 часами сна несмотря на отход в постель с забросом на 7. Ещё и голодно было, помимо того, что в общем плохо, но ночного дожора не случилось, так меня полоскало по кровати.
|
88,4 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 26,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Gord: 61,42g | Prot: 66,64g | Carbs: 92,28g.
Café da Manhã: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Молоко (Цельное Молоко). Almoço: Dr. Pepper Dr. Pepper Zero, ВкусВилл Сэндвич "Нежный" с Курицей, Омлетом и Моцареллой. Jantar: ВкусВилл Пирожное Монтблан, Салат цезарь домашний. mais...
|
|
2460 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Sexo - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|