Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2024
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1611 kcal
|
Gord: 54,32g | Prot: 118,51g | Carbs: 159,66g.
Café da Manhã: Chikalab Молочный Шоколад с Фундуком, Greenola Клубника Быстрозамороженная, Greenola Горошек Зелёный, Светаево Молоко 1,5%, Светаево Сливочный Плавленный Сыр, Свитлогорье Масло Сливочное , Щедрые Хлебец Ржаной, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Овсяная Каша на Воде, Кофе Эспрессо, Яйцо. Almoço: Greenola Капуста Квашеная с Морковью, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Куриная Грудка Отварная, Перловая Каша. Jantar: Зерница Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Вишневый, Фикс Прайс Mexican De Tortilla, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Болгарский Перец, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри. Lanches/Outros: Мандарины, SUPPTRUE Соевый Протеин, Личи, Красное Яблоко, Лимон. mais...
|
|
3169 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 50 minutos, Correr - 13/kph - 25 minutos, Google Fit - 22 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Konstantin_mks
|