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F: 13,7%
W: 68,8%
M: 90,9%
1580 kcal
Bei dem schönen Wetter schwinge ich mich wohl wieder auf's Fahrrad um zur Arbeit zu fahren (ganz ohne Streik der Bahn). :)
Wünsche euch allen einen guten Start in die Woche! :)
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60,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2314 kcal
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Gord: 81,87g | Prot: 62,36g | Carbs: 342,67g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Marmelade. Almoço: Bolognese, Nudeln (Gekocht), Green Grocer's Gemüsemix. Jantar: Pinienkerne, Gemischter Salat mit Dressing, Apfelmus ungesüßt, Goldora Marzipanbrot. Lanches/Outros: Blaubeeren, Obstsalat, Milka Löffel-Ei, Birnen, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Banane. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Dir auch und viel Spaß beim Radeln! 🌞
10 mai 15 por membro: Viviace
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Knapp 39 Minuten für die 14 Km gebraucht... 😉
10 mai 15 por membro: Everlost
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Hihi ja, auch ich bin gewappnet und nicht auf die GDL angewiesen, fahre heute zwar wieder mit der Bahn, aber wenn sie nicht fährt: IST MIR SCHEI..EGAL! Lasst uns der GDL ihr Druckmittel nehmen! ;-)
10 mai 15 por membro: marcothebrain
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Dein Ausflug ab Mi. ist diesmal hoffentlich in Begleitung oder eher eine Männertagsfahrt?
11 mai 15 por membro: Plan2024
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Ist eher wieder eine kleine Reise zu meiner Begleitung! ;) Ein paar schöne Tage verbringen. :)
11 mai 15 por membro: Everlost
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12 mai 15 por membro: Plan2024
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12 mai 15 por membro: Everlost
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