Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2024
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61,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1095 kcal
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Gord: 54,04g | Prot: 88,79g | Carbs: 68,67g.
Café da Manhã: Marul, Namet Dana Jambon , Ekşi Hamur Ekmek, Avokado, Haşlanmış Yumurta, Kahve (Demlenmiş). Almoço: Nutriplus Hindiba Kahve, Waspco Vegan Protein Bar Peanut Butter. Jantar: Tavuk Göğüs Eti, Marul, Dardanel Ton Ton Balık, Nutriplus Hindiba Kahve. mais...
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2112 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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