|
С - стабильность 😁
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1278 kcal
|
Gord: 50,69g | Prot: 104,31g | Carbs: 99,43g.
Café da Manhã: Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Магнит Яйцо Варёное , Щи с Курицей, Русский Хлеб Хлеб Черный, Марти Шпик Домашний Солёный. Jantar: Запеченная или Жареная Путассу, Картофель (с Кожурой), Свекла Вареная. Lanches/Outros: Ясно Солнышко 7 Злаков, Активиа Йогурт Питьевой Чернослив. mais...
|
|
2730 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Oksana_jenuary
|