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freu freu freu ...
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68,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1785 kcal
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Gord: 73,17g | Prot: 140,31g | Carbs: 158,38g.
Café da Manhã: Spargel, Aldi Magerquark, Stockmeyer Seeschinken, Gekochtes Ei, Marmeladen und Eingemachtes, Milfina Butter, REWE Bio Kürbiskernbrötchen, Kaffee. Almoço: Extra Natives Olivenöl, Ja! Tomatenmark, Strauchtomaten, Zwiebeln, Vollkornnudeln. Jantar: Top Mare Forellen-Filets Natur, Extra Natives Olivenöl, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut, Spargel. Lanches/Outros: Milka Erdbeere Joghurt, Birnen, Myprotein Impact Whey Protein, Tetesept Omega-3 Lachsöl 1000. mais...
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2106 kcal
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Exercício:
Arc Trainer - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
Die kenne ich.
Stolz ! :-))
10 mai 15 por membro: mira-2015
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Muss ja nächsten Sonntag in dit Kleid passen... ;-))
Sonst weeß ick ja nicht wat ick anziehen soll.. ein Kleiderschrank voller nix..
10 mai 15 por membro: isalou123
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So ich überlege jetzt, was ich mir zu Mittag mache.... da ich mein Ergebnis nicht gleich wieder kaputt fressen will... aber ne schöne kleine leckere Portion V-Spaghetti..???? hmmm
10 mai 15 por membro: isalou123
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Histórico de Peso de isalou123
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