Jornal de DanielCardenasM, 10 mai 15

Tag 3 von 84
Es war so gut das Gefühl von gestern. Nur eine Stunde pro Tag an nicht Krafttrainingstage zu joggen und dann sind 7500 kcal (mindestens) pro Woche zu verbrennen. Ein reines Kilo Fett.
Ich fühle mich sehr gut und motiviert, muss aber Geduld haben, es ist nur der Tag 3 von 84!! Wenn das alles so weiter geht werde ich für den 2.ten August mein Ziel schon erreicht haben!! Wird das so sein? Ich hoffe ja und werde mein bestes dafür geben.
KFA heute: 22.165% (wie gestern :) )

79,5 kg Perdidos até agora: 0,5 kg.    Ainda faltam: 12,5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1562 kcal

Gord: 55,23g | Prot: 160,09g | Carbs: 110,67g.   Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Lowcarbwelt Lowcarbwelt Gluten, Golden Peanut Flohsamenschalen, püree, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Gurke (mit Schale), tomaten, Gekochtes Ei. mais...

2623 kcal

Exercício: Cross Training - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 4 horas e 18 minutos, Descansar - 10 horas e 37 minutos. mais...