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體脂23.3⬇️肌肉37.1⬆️
昨天飲食：
早：豆漿+玉米濃湯
中餐：茶葉蛋
晚餐：半斤半肉牛肉麵、碳烤雞排
宵夜：可樂果
運動：健身1h
水量3000
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51,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2249 kcal
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Gord: 108,28g | Prot: 144,82g | Carbs: 173,98g.
Café da Manhã: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白, 義美無糖黑豆奶 豆漿. Almoço: Costco 西洋芹, 雞蛋, 牛番茄, 好菇道 鴻喜菇, 雞腿排. Jantar: 雞蛋, 桂冠 雲吞, 統一 統一肉骨茶麵, 豆干. Lanches/Outros: 義美 義美蛋餅皮, 雞蛋（整個）, 韭菜水餃. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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