Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2024
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43,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1302 kcal
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Gord: 47,81g | Prot: 125,73g | Carbs: 92,08g.
Almoço: Telur Balado, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Kuning. Jantar: Tumis Buncis, Sate Ayam, Sate Lilit, Telur Dadar, Bellywell Ayam Suwir Balado, Nasi Putih. Lanches/Outros: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kerupuk Beras, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. mais...
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1985 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 3 horas, Ler - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 48 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 42 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anitayenia27
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