Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2015
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76 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Gord: 94,11g | Prot: 52,32g | Carbs: 121,51g.
Café da Manhã: Olijfolie, Milsani Magere Yoghurt Natuur, Walnoten, Banaan. Almoço: Olijfolie, Snickers Ijs, Kurkuma, Tomaten, Feta Kaas, Spinazie. Jantar: Spiegelei, Snickers Ijs, Pasta Carbonara, SPA Spa Fruit Lemon Cactus. Lanches/Outros: Chocoladereep (Puur), Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje). mais...
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1947 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zij.ik
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