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F: 16,7% W: 60,8% M: 40,9%
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78,9 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4114 kcal
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Gord: 130,49g | Prot: 203,95g | Carbs: 524,21g.
Café da Manhã: Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Almoço: Semmel, Maggi Topfinito Ungarische Gulaschsuppe, Käsekuchen mit Früchten, Berentzen Apfelkorn, Obstler, Rosinen, Edeka Zitronat, Mandeln, Apfelmus mit Zucker, Ei, Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Hefe, Weißes Mehl, Wurstsemmel, Käsesemmel. Jantar: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Deluxe US Rumpsteak, Kopfsalat, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Sondey Doppelkeks Rolle. mais...
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2777 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Tiro com Arco - 1 hora e 12 minutos, de Pé - 3 horas e 52 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 43 minutos, Descansar - 8 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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