Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2024
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92,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 30,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Gord: 127,88g | Prot: 91,70g | Carbs: 33,04g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 20%, Атман MCT Oil Powder. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Фарш Индейка + Свинина, Лук, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Дымов Сырокопчёный Бекон, Простоквашино Сливки 20%, Яйцо, Брокколи Тушеные, UMO Микрозелень Гороха, 1 WIN Коллаген. Jantar: Bonduelle Огурцы Маринованные, Шпинат, Дымов Сырокопчёный Бекон, Яйцо. Lanches/Outros: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Сметана 20%, Творог 9%. mais...
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2739 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dançar (Passo Lento) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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