Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2024
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134,5 kg
Perdidos até agora: 45,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2159 kcal
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Gord: 75,65g | Prot: 217,26g | Carbs: 147,53g.
Café da Manhã: Mlekovita Odżywka Białkowa, Pikok Szynka Konserwowa Wieprzowa, Omlet lub Jajecznica. Almoço: Pilos High Protein Serek Malinowy . Jantar: Pilos Mleko 2%, Odżywka Białkowa, Kaufland Pomidor Cherry, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Ogórek (ze Skórką), Majonez, Sałata, Pano Bułki Pszenne z Sezamem do Hamburgerów , Grill&Fun Hamburgery Wołowe. Lanches/Outros: Pilos Mleko 2%, Mlekovita Odżywka Białkowa, Aviko Zig Zag Frytki Karbowane do Piekarnika . mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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