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Heute mit Körperfettanalyse. 10%KFA. Ich dachte ich hatte damals so viel mehr Muskeln. Aber ih hatte nur 2KG magere Masse mehr... Ich habe mich angelogen und dachte ich bin wesentlich breiter gewesen vor 3 Jahren
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83 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2333 kcal
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Gord: 152,92g | Prot: 120,32g | Carbs: 111,23g.
Café da Manhã: ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Almoço: Milbona Butterkäse, Milfina Butter , Aldi Vollkorntoast (25g), Penny Markt Wiener Würstchen. Jantar: Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Mozzarella , Cheddar-Käse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Like Meat Schnitzel. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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