Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2013
|
87 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1678 kcal
|
Gord: 57,01g | Prot: 83,47g | Carbs: 205,17g.
Café da Manhã: Toddy Achocolatado, Nestlé Leite Ninho Levinho, Aviação Manteiga, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão Integral Light Iogurte com Cenoura. Almoço: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Rúcula, Tomates Cereja, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Jantar: Queijo Mozzarella, Toddy Achocolatado Light, Wickbold Pão Integral Light Iogurte com Cenoura, Nestlé Leite Ninho Levinho. Lanches/Outros: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Nestlé Leite Ninho Levinho, Dr. Oetker Bolo de Caneca, H2OH! H2O. mais...
|
|
2832 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rafaella Bragança
|