Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2024
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61,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1043 kcal
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Gord: 67,60g | Prot: 49,89g | Carbs: 62,22g.
Café da Manhã: Kahve (Demlenmiş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Susamlı Simit, Zeytin, Yumurta Omleti. Almoço: Simit, Susamlı Simit, Kahve (Demlenmiş), Selanik Gevreği. Jantar: Nescafe Sade, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Yeşil Mercimek Çorbası. mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Transport - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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