Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2024
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Gord: 67,84g | Prot: 132,77g | Carbs: 137,78g.
Café da Manhã: Мандарины, Креветки (Вареные или на Пару), Drive Cafe Сэндвич с Ветчиной и Сыром, Помидоры, Растишка Йогурт Питьевой Банан, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие. Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Ашан Киви, Брест Литовск Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Jantar: Мандарины, Сахар, Wow Bar PROTEIN BAR Сливочное Печенье , Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Heinz Кетчуп Томатный, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. mais...
|
|
2722 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natashka_2310
|