|
Iniciei dia 01/05 Dieta Dukan, ontem foi meu ultimo dia fase de Ataque.
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1148 kcal
|
Gord: 52,13g | Prot: 90,45g | Carbs: 79,23g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Koni Store Sunomono, Tirolez Queijo Prato, Tomates, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Nestlé Iogurte Grego Light, Sol Brilhante Queijo Minas Frescal Light. Lanches/Outros: Canto de Minas Ricota Fresca, Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau. mais...
|
|
2815 kcal
|
Exercício:
Estudar - 3 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 2,0 kg por Semana
|
 Comentários
Boa... compartilhe... \o/²
07 mai 15 por membro: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Luciana Albuquerque
|