Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 maio 2015
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129 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 39 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Gord: 49,10g | Prot: 65,56g | Carbs: 152,78g.
Café da Manhã: Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Banana, Pão Branco. Almoço: Batatas Fritas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Café Expresso, Sumo de Vegetais (excepto Tomate). Lanches/Outros: Dia Bolo Mármore, Bolo Esponja, Sumo de Vegetais (excepto Tomate). mais...
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4441 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Musculação - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de TMC_13
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