|
Body fat : 39.3%
Lingkar pinggang 80cm
Lingkar panggul 104
Lingkar perut(pusar) 99cm
Lingkar lengan kanan 36cm
Lingkar lengan kiri 35cm
Lingkar paha kanan 66cm
Lingkar paha kiri 66cm
Lingkar leher 34cm
|
61 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1102 kcal
|
Gord: 28,48g | Prot: 48,78g | Carbs: 168,98g.
Café da Manhã: Pisang, Pakcoy, Wortel. Almoço: Ikan Tongkol Goreng, Bihun Goreng, Tumis Buncis, Jengkol Balado, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Jantar: Indomaret Pisang Ambon, Maicih Basreng, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Bihun Goreng, Jengkol Balado, Nasi Putih. Lanches/Outros: Putih Telur Matang, Keripik Singkong, Pempek. mais...
|
peso estável
|