|
Динамика веса последний месяц - танец хамелеона😕 Явный признак того, что пришло время что-то менять. Понять бы что🤔
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1263 kcal
|
Gord: 70,12g | Prot: 70,00g | Carbs: 95,94g.
Café da Manhã: Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем, Марти Шпик Домашний Солёный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Jantar: Вареное Яйцо, Глобус Котлета Домашняя, Оливковое Масло, Картофель (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lanches/Outros: Ehrmann Пудинг, Магнит Хурма. mais...
|
|
2070 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|