Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2023
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92 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2118 kcal
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Gord: 98,45g | Prot: 154,00g | Carbs: 137,07g.
Café da Manhã: Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker Mortadella, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker Mortadella, Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Kaufland Ei, Rela Sonnenblumen-Margarine. Almoço: BioBio Vegane Mini Hacksteaks, Ja! Frische Salatschale Vegano, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate. Jantar: Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Nuggets, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero Creamy Chocolate. Lanches/Outros: Chiquita Banane. mais...
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2711 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 44 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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