|
Вес для меня не важен. Я тяжёлая из-за мышц. Всю жизнь в спорте. У меня % жира в норме. Я слежу только за объëмами тела, и сегодня минус по 1 см в объëмах. Немного хочу сдуть мышцы. Но это у меня плохо получается, так как люблю силовые тренировки и тягать железо.
Всем спорт! 💪🙂👊
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
545 kcal
|
Gord: 31,39g | Prot: 29,09g | Carbs: 36,25g.
Café da Manhã: Благода Творог со Сметаной, Индолина Голень Индейки, Омлет, Кофе с Молоком и Сахаром, Варенье, Икра, Бутерброд с Маслом. Almoço: Добрая Традиция Кефир 3,2%. Jantar: Вода из под Крана. mais...
|
|
1613 kcal
|
Exercício:
Катание на коньках - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|