Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2024
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61,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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323 kcal
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Gord: 11,80g | Prot: 32,17g | Carbs: 21,92g.
Café da Manhã: Ülker Piko 5 Hindistan Cevizi+Chia+Badem, Kahve (Demlenmiş). Almoço: Salçalı Makarna, Yer Fıstığı, Bitkisel Çay, Kıvırcık Lahana, Ton Balığı. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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