Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2024
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107,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2451 kcal
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Gord: 96,36g | Prot: 190,87g | Carbs: 198,72g.
Café da Manhã: Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Radieschen, Mestemacher Mehrkorn, K-Classic Mozzarella, Kaffee mit Milch. Almoço: Naturreis (Gekocht), GutBio Gemüsepfanne Französische Art, Hähnchengeschnetzeltes, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Jantar: Aldi Original Französischer Weichkäse mit Joghurt, Rettichsalat, Naturreis (Gekocht), Lidl Apfeltasche, Aldi Chicken Wings Mild. Lanches/Outros: Milsani High Protein Pudding Schoko, Äpfel, Heidelbeeren, Pink Lady Äpfel. mais...
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3121 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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