Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2024
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1391 kcal
|
Gord: 45,07g | Prot: 102,67g | Carbs: 139,30g.
Café da Manhã: Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Heidelbeeren, Bio Organic Himbeeren Gefroren, Crownfield Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee, Kaffee, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Jantar: Babybel Mini Babybel, Dulano Schinken in Aspik, Aldi Bergkäse, Mischbrot. Lanches/Outros: Sun Snacks Linsen Chips Paprika, REWE Beste Wahl High Protein Mousse Au Chocolat, Hühnerbrühe oder Bouillon, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee. mais...
|
|
2290 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Claudia387
|