Jornal de Vicky Tsui☺️, 10 jan 24

體脂24.3⬆️肌肉36.8⏸️
昨天飲食：
早：大豆+玉米濃湯+豆漿
中餐：夏威夷素食拌飯、冰淇淋脆皮餅乾三口
晚餐：大豆+雪克、炸臭豆腐一整塊、7-11豬血椒麻煲
宵夜：豆漿、蝦味先½🤚、雪Q餅*1
水量3000

51,6 kg Perdidos até agora: 3,7 kg.    Ainda faltam: 1,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1759 kcal

Gord: 55,90g | Prot: 141,24g | Carbs: 185,18g.   Café da Manhã: 大醇豆 無加糖豆漿, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯. Almoço: 全聯 蒟蒻卷, 木耳, 香菇, 芋頭, Costco 玉米筍, 宗家府 年糕條, 全聯 味噌 , 雅方 火鍋牛肉片, 義美 傳統板豆腐, 高麗菜, 滷肉飯, 杏鲍菇, 金針菇, 冬粉, 炸豆皮, 南瓜, 紅蘿蔔, 蛤蜊/蜆. Jantar: 花椰菜, 義美 健康取向蘇打餅乾, 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. Lanches/Outros: 義美 義美蛋餅皮, 雞蛋（整個）, 餅乾. mais...

1320 kcal

Exercício: Nordic Walking - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...