|
Начало:
4 января_2024 год
Вес: 69,2 кг.
План: - 10 кг за 4 месяца
0,5/1 кг в неделю
К 29 апреля менее 59 кг в красивом теле
В результате вот так будет:
✅8 января _понедельник: 68 кг (факт 68,1)
🌟15 января_Понедельник: 67,6кг
🌟22 января_Понедельник: 67 кг
🌟24 января_ Понедельник: 66,3кг
🌟5 февраля_Понедельник: 65,7кг
🌟12 Февраля_Понедельник: 65кг
🌟14 февраля_Понедельник: 65кг
🌟26 февраля_Понедельник: 63,7
🌟4 марта_Понедельник: 63
🌟11 марта _Понедельник: 62,9
🌟18 марта_Понедельник: 62,3 кг
🌟25 марта_Понедельник: 62кг
🌟1 апреля_Понедельник: 61 кг
🌟8 апреля_Понедельник: 60,6
🌟15 апреля_Понедельник: 60
🌟22 апреля_Понедельник: 59,4
🌟29 апреля_Понедельник: 59
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1286 kcal
|
Gord: 51,27g | Prot: 119,25g | Carbs: 86,64g.
Café da Manhã: Киндер Шоколад, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Теремок Булочка Ржаная, РИФ Икра Форелевая Зернистая. Jantar: Родник Филе Куриное Жареное. Lanches/Outros: Maggi Листы для Жарки, Огурец (с Кожурой). mais...
|
peso estável
|