Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2024
|
104,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2430 kcal
|
Gord: 134,65g | Prot: 142,45g | Carbs: 147,56g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Савушкин Продукт Творог Классический 5%, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Магнит Лаваш Тонкий , Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Almoço: Магнит Лаваш Тонкий , Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Сметана 15%, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Щи с Мясом. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Сухие Жареные Орехи Кешью, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Азбука Вкуса Торт Три Шоколада, Савушкин Продукт Творог Классический 5%. Lanches/Outros: Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Умалат Сыр Сулугуни, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Акконд Ломтишка Десерт Глазированный. mais...
|
|
2768 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anna2009orudina
|