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M5 體脂24.2⬇️肌肉36.8⏸️
昨天飲食：
早：大豆+雪克
中餐：佛跳牆湯、板豆腐、金針菇、花椰菜
晚餐：鹹水雞 雞胸肉、魷魚、豆乾、蝦味先🤚
運動後：雪克、豆漿
有氧運動1h、間歇運動0.5h
水量3800
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51,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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351 kcal
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Gord: 11,10g | Prot: 42,40g | Carbs: 26,70g.
Café da Manhã: 嘉康利 大豆蛋白, 嘉康利 纖奇 玉米濃湯, Tryall 分離大豆蛋白, 大醇豆 無加糖豆漿. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vicky Tsui☺️
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