|
+2 кило за праздники. Честно, думала будет больше, все эти дни ела и пила все вкусное, безобразно сбила режим (спать ложилась под утро почти каждый день).
Сама ощущаю, что есть небольшой отек, так что это меня не напрягает. С сегодня я снова в строю с тренировками и адекватным режимом🧘♀️
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1274 kcal
|
Gord: 49,62g | Prot: 94,18g | Carbs: 116,19g.
Café da Manhã: Милка Конфеты из Молочного Шоколада с Ореховой Начинкой, Милка Конфеты из Молочного Шоколада с Ореховой Начинкой, Рахат Тёмный Шоколад 80%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Молодой Шпинат. Almoço: Куриное Филе Вареное, Dr. Naturi Лапша Гречневая Соба, Том Ям. Jantar: Руккола, Vici Снежный Краб, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри. Lanches/Outros: Пирог из лаваша. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|