|
я давно не меняла вес здесь. Но после НГ решила. Это вроде самый максимальным в котором я была. И да, у меня мало мышц. Мои 58 - это большие бока, живот и круглое лицо (( самый комфортный вес, в котором была, даже когда были силовые тренировки- это 53. К этому и буду стремится. Начинать заново не страшно. Главное начать.
|
58,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1592 kcal
|
Gord: 64,17g | Prot: 51,47g | Carbs: 207,24g.
Café da Manhã: Coffee Like Капучино (400мл). Almoço: Авокадо Авокадо, ВкусВилл Капуста Квашеная, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный. Jantar: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, ВкусВилл Капуста Квашеная, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, ВкусВилл Нерка Слабосоленая Ломтики. Lanches/Outros: Хурма, Правильное Питание Сибирские Отруби Сила Трав Очищающие. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|