Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2024
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99,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2717 kcal
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Gord: 160,71g | Prot: 128,01g | Carbs: 184,37g.
Café da Manhã: Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Plantation Blackstrap Molasses, Great Value Chunky Peanut Butter. Almoço: All Gold Tomato Sauce, Egg (Whole), Coconut Oil, Toasted White Bread. Jantar: Beef Steak, Coconut Oil, Woolworths Brown Mushrooms, Broccoli, Cauliflower. Lanches/Outros: Cashew Nuts, Woolworths Christmas Mince Pie, Lancewood Double Cream Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Cashew Nuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Woolworths Christmas Mince Pie, Woolworths Christmas Mince Pie, Lancewood Double Cream Yoghurt. mais...
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2565 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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