Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2024
|
80 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2582 kcal
|
Gord: 94,57g | Prot: 128,30g | Carbs: 296,31g.
Café da Manhã: Чай Несладкий, Песочное Печенье, Сахарный Песок, Творог 9%, Творог 9%, Чай Несладкий, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком. Jantar: Овсяное Печенье, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай Несладкий, Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета , Ikea Соус Сливочный, Котлета Куриная, Макароны Отварные. mais...
|
|
4950 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas e 1 minuto, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|